[...] lekka, objawia się przy wysiłku objawia się również przy np zimowym przeziębieniu... kaszel strasznie męczący...) na treningach ledwo żyje, strasznie się męczę, ale jakoś daje radę... czy wy(inni astmatycy-sportowcy) zażywacie jakieś lekarstwa powodujące właśnie poszerzenie dróg oddechowych co powoduje swobodniejsze oddychanie? Jestem [...]
[...] dla rehanbilitantki, że tak ładnie Ci to wszystko napisała. Odnośnie ćwiczeń z gumą czy też bez gumy mam włochate myśli Ronaldo, prześwietlenie (domyślam się że RTG) nie daje obrazu co do urazów tkanek miękkich, więc niewiele mówi. Ja miałam takie "osłabienie" bardzo długo, ale zbyt się tym nie przejmowałam, a później mi ACL [...]
wiem ze na forum wszyscy radza jedz kcal tyle co zapotrzebowanie i bedzie waga spadac. Niestety w praktyce to nic nie daje. Tnij kcal, bo aktywnosc masz juz i tak sporą i rozumie ze wieksza ciezko wygospodarowac. Zapotrzebowanie to masz jakies 2300kcal wiec sam wiesz ze mozna nawet 300 przyciac to masz jakies 2000kcal. ponizej raczej nie schodz i [...]
Witam!. A więc mój problem polega na tym, że pojawia się u mnie ból w okolicy kolan gdy robie przysiady po aerobach(jazda na rowerze,trenażer). nie wiem co może być tego przyczyna. Moze to nie jest jakis wielki ból ale daje sie go dosyc odczuc co nie jest przyjemne. Moze ktos coś poradzi,podpowie?? Dziekuje z góry.
Faktycznie o prostownikach zapomniałem, więc dodam skłony "dzieńdobry" z hantlami przy głowie. Na przedramie nie daje żadnych ćwiczeń bo dostaje wycisk w czasie pracy a i po pracy zmęczę je trochę ściskami. Piszesz, że klatka i łydki wyprzedzają inne partie, nogi to podstawa całości dlatego muszą dostać swój wycisk a co do klatki to mi [...]
[...] trójboistów i strongmanów LUDZIE Zaryzykowałem i wygrałem / Krzysztof Danielczyk Rok z Pudzianem / Medialnie rok 2008 był zdecydowanie rokiem Mariusza Przeszczep daje nadzieję / Cudotwórcy z Wrocławia LIGA SUPERMENÓW Nie wolno zwątpić w siebie / 67-letni Piotr Kowalewski z Konstantynowa podrzuca sztangę ważącą 112 kg! WYWIADY Robert [...]
Witam.Tak po krótce , nie mam czasu na ćwiczenie i chce się pozbyć swojego żelaztwa ;P Dokładnie sprawdzę potem (albo jutro) co jest dokładnie , ale chyba tak: 2:20 2:10 4:5 6:2 4:1 +2x5kg na gryf olimpijski (zakładałem i dociskałem zaciskami) +2x6kg samoróbka Co razem daję jakieś 118kg + gryf czyli jakieś 125kg ;) Do tego gryf (chyba)- 160cm [...]
Cześć 1g białka/cukru daje 4kcal 1g tłuszczu 9kcal Z tego co rzucam okiem to dobrze liczysz wiec nie wiem gdzie jest błąd. Może dziennik liczy inaczej kaloryczność np. tłuszczu (np. jeden ma 9,3, drugi 9,0 itp). Bądź co bądź, kaloryczność nie jest taka ważna na początku. Zacznij na oko poprawiać, później licz według tabel.
[...] cyklu sie nie cackalismy z organizmem ale uwazam ze nieraz w wypadku lightowych cykli warto sie zastanowic czy nie odpuscic clomu, bo w takim wypadku mozemy sie odblokowac na srodkach typu novedex, 6oxo, tbol. bedzie to napewno drozsze, dłuzsze ale za to łagodniejsze dla orgaznimu. sam sie przekonalem ze ten tbol np sporo daje. jajka nabite ostro
Ty,natomiast b2...,wiele mądrego wniosłeś do dyskusji.Jednego z wymienionych znam osobiście i zachodzę w głowę,co masz na myśli mówiąc,że tak wiele osiągnął...Z mojej strony,to już chyba wszystko,bo rzucać grochem o ścianę,to można mając 15 lat.Chłopakom życzę solidnych przyrostów adekwatnych,do zainwestowanych środków,bo głowę daję,że to samo [...]
[...] mi się idiotyczny... co więcej posiedzenie CEV, ten kretyński pomysł wcielili w życie... o ile system wyłaniania ćwierćfinalistów może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem, daje on bonifikatę z tytułu zajęcia pierwszego miejsca w grupie, bo zmniejsza liczbę rozgrywanych spotkań o 2, dla 4 najlepszych zespołów w swoich grupach i tym samym, [...]
Możesz, choć wydaje mi się że nie powinneś przekracząc liczby 50 powtórzeń, żeby też zbytnio nie katować mięśnia. To zależy też od tego jak Twoje mięśnie reagują na ilość powtórzeń/serii/czas przerwy, musisz to wszystko sam zaobserwować co daje najlepsze efekty
Koniu chyba w strasznie słabej formie skoro daje takie foty co prawie nic nie widać Widziałem 2 w szczurach na BF i wcale źle to nie wygląda. hiper super mega gigantoseria - łapy musiało nieźle spompować.
Woooo Aruss10 znam ten kawałek dobre kilka lat w troszkę innej wersji i teraz mi się przypomniał. Leci sogacz A co do tematu to wszystko się słucha, co się lubi i co daje power. W moim przypadku to dobry polski hh. Bo nasze najlepsze :) Zmieniony przez - M-P w dniu 2009-01-28 22:02:58
EL:o wróciłem z treningu KUrde dzisiaj dynamiczny trening mieliśmy hehe łydki miałem tak spompowane od skakanki że nie dałem rady chodzic... Remik: co do cycków to co myslisz ze ja tylko daje, nie ma tak łatwo, jak ona chce potrzymać to i ja też
[...] Synaj czy gdzieś indziej, na której jest napisane że zawsze trzeba robić 3 serie ponieważ każdy organizm reaguje tak samo a inne odstępstwa są be. Przyzwoity plan, który daje efekty, to metoda prób i błędów, najpierw powinno się go sprawdzić z jak najmniejszą ogólnie pojętą intensywnością(chociażby wspomniana wyżej ilość serii) by dowiedzieć [...]
warzyw nie pisałem bo ich nie warze ale oczywiscie daje do kazdego posiłku co do gainera to on jest wtedy jka nie mam czasu zjesc białego z cyckiem, zazwyczaj wtedy jak jestem w drodze na uczelnie, ale jak nie to jem pełny posiłek co do IG wegli to chyba tak robie, po treningu daje wysokie IG- ryz biały, a pozostałe posuiłki to Ig niskie ryz [...]
[...] wiosna idzie, nowy cykl, etc Obli, poprawie sie, obiecuje swing ma byc dosc mocno dynamiczny, taki bardzo rozbujany? tak, robie dla kazdej reki Treningow postaram sie nie opuszczac, ale wyjazd w skalki to cos, co daje super relax i okazje do wyjazdu a poza tym nie zdarza sie co dzien Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-29 12:04:45
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
